お正月が明けると「体重が増えた…」「体が重い…」「服がきつい…」
そんな声をたくさん聞きます💦

でも実は、お正月太りの正体は、脂肪が増えたというより、体の巡りとバランスが崩れている状態がほとんどなんです💡

数日〜１週間で急激に増えた体重は
・食べる量の増加
・塩分や糖質によるむくみ
・運動量低下による代謝ダウン
・内臓疲労
これらが重なって起きています😌

つまり、正しく整えれば戻りやすい状態なんです💡

お正月太りでやりがちなNG行動⚠️

早く戻したいからといって
✔︎いきなり食事を減らす
✔︎ハードな運動を始める
✔︎我慢だらけの生活をする

これは逆効果😣💦

体が疲れている状態で無理をすると
・筋肉が硬くなる
・血流が悪くなる
・さらに代謝が下がる
結果、痩せにくい体を作ってしまいます😱

大切なのは「減らす」よりも整えること🌿

まずやるべきは「体の土台リセット」✨

お正月太り解消の第一歩は
✔︎骨盤
✔︎背骨
✔︎股関節
✔︎呼吸

この体の土台を整えること💡

長時間座る・寝る・食べるが続いたお正月は骨盤が後傾し、姿勢が崩れやすくなっています💡

姿勢が崩れると
・内臓が下がる
・ぽっこりお腹
・下半身太り
・代謝低下
につながってしまいます😥

まずは
✔︎深い呼吸
✔︎軽いストレッチ
✔︎関節を大きく動かす
ことから始めましょう😊

ストレッチは「痩せる準備」💪✨

ストレッチは「体を柔らかくするもの」だけではありません🙅

✔︎血流アップ
✔︎むくみ解消
✔︎内臓の働きサポート
✔︎代謝が上がりやすい体づくり

つまり、痩せるスイッチを入れるケアなんです🔥

特にお正月明けは運動よりも先にストレッチで「動ける体」に戻すことが重要☝️

今年こそ「戻らない体」を作ろう🌈

お正月太りは正しくケアすれば引きずりません😊

逆に今の時期に
✔︎体を整える
✔︎土台をリセットする
✔︎動きやすい体を作る

これができると今年一年太りにくい体に変わっていきます✨

一人で頑張らなくて大丈夫💖
プロの手で体を整えながら無理なく、リバウンドしにくい体作りでサポートします💪✨