「なぜ痩せないの？」にはちゃんと理由がある👣✨

「上半身はそこまで太ってないのに、下半身だけ気になる…」
「太もも・お尻・ふくらはぎが落ちない」
これ、実はとっても多いお悩みなんです。

下半身太りは、食べ過ぎだけが原因じゃないことがほとんど。
体の使い方・姿勢・巡りの悪さが大きく関係しています💡
今回はプロ目線で、原因と改善方法をわかりやすくお伝えしますね✨

下半身太りの主な原因①

骨盤の歪み・姿勢のクセ💀

骨盤が前後・左右に歪むと、
・お尻が垂れる
・太もも前や外が張る
・内ももが使われない
といった状態に😰

特に
✔︎反り腰
✔︎足を組むクセ
✔︎片足重心
がある方は要注意⚠️
正しく筋肉が使われず、下半身に脂肪がつきやすくなります。

下半身太りの主な原因②

筋肉の使い方の偏り💪

下半身が太い＝筋肉が多い、ではありません🙅
実は、
・使いすぎて硬くなっている筋肉
・ほとんど使われていない筋肉
・が混在している状態が多いんです。

特に
✔︎太もも前
✔︎外もも
✔︎ふくらはぎ
が張っている人は、お尻・内ももがサボりがち💦
結果、脚が太く見えてしまいます。

下半身太りの主な原因③

血流・リンパの滞り（むくみ）💧

下半身は心臓から一番遠く、巡りが悪くなりやすい場所。
・長時間の立ち仕事
・デスクワーク
・運動不足
が続くと、老廃物が溜まりやすくなります😢

「夕方になると脚がパンパン」
「朝と夜で脚の太さが違う」
これは脂肪だけでなく、むくみ太りの可能性大⚠️

下半身太りを改善するポイント✨

改善ポイント①

まずは”整える”が最優先🌿

いきなり筋トレやハードな運動はNG🙅
歪んだまま鍛えると、逆に太くなることも…。

✔︎骨盤・股関節の調整
✔︎硬くなった筋肉をゆるめる
✔︎正しい姿勢に戻す
この順番がとっても大切です💡

改善ポイント②

サボっている筋肉を目覚めさせる🍑

下半身痩せのカギは
✨お尻
✨内もも
✨体幹

ここが使えるようになると、
✔︎太もも前の張りが減る
✔︎ヒップアップ
✔︎脚のラインがまっすぐに
と、見た目が一気に変わります😍

改善ポイント③

流れを良くして溜めない体へ♡

ストレッチ・フットケア・ケア習慣で血流とリンパをしっかり流すことも重要✨

✔︎むくみにくくなる
✔︎冷え改善
✔︎疲れにくい脚に
「細くなる」＋「楽になる」が同時に叶います💖

下半身太りは”正しいケア”で変わる✨

下半身太りは、「頑張りが足りない」わけじゃありません😊
体の状態を知らずに、合っていないことをしているだけ。

整えて・ゆるめて・正しく使う。
このステップを踏めば、年齢に関係なく、脚のラインは必ず変わります✨

「何をしても変わらなかった…」
そんな方こそ、一度プロの視点で体を見直してみてくださいね♡
あなたの体に合った方法、ちゃんとあります💖