「頑張って筋トレしているのに、なかなか変わらない…😢」
そんなお悩み、実はすごく多いんです💦

もちろんトレーニングはとても大切✨
でも、体を変えるためには”鍛える”だけでは足りないこともあります⚠️

実は、姿勢・柔軟性・呼吸・生活習慣など、いろんな要素が関係しているんです😊

例えば、猫背や反り腰の状態でトレーニングをすると、本来使いたい筋肉ではなく、別の場所ばかり頑張ってしまうことがあります💦

すると…

✔︎足だけ太くなる
✔︎首や肩がしんどい
✔︎腰が痛くなる
✔︎効いてる感がない
✔︎疲れやすい

こんな状態に繋がることも😢

特に女性は、筋力だけでなく”バランス”がすごく大切✨

体が硬いまま無理に動かすと、関節や筋肉に負担がかかりやすく、逆にラインが崩れてしまうこともあります⚡️

だからこそstudioBeでは、「鍛える」だけじゃなく、

🌿ストレッチ
🌿姿勢改善
🌿呼吸
🌿身体の使い方
🌿ケア

ここまで含めてサポートしています😊✨

例えば、股関節が硬い人。
実はそのまま脚トレを頑張るより、先に股関節の動きを出してあげた方が、脚のラインが変わりやすいこともあります👏

肩こりがひどい人も、ただ筋トレをするだけでは改善しないケースが多く、呼吸の浅さや姿勢の崩れが原因になっていることも💡

そして意外と多いのが、”頑張りすぎ”😭

毎日ハードに追い込むより、
✔︎しっかり寝る
✔︎栄養と摂る
✔︎体を休める
✔︎血流を良くする
こういう部分の方が、体づくりには大切だったりします✨

体は「痛めつける」と変わるのではなく、”正しく整えて、正しく使う”ことで変わっていきます😊

だからこそ、「ただ痩せる」ではなく、

✔︎疲れにくい
✔︎動きやすい
✔︎不調が減る
✔︎姿勢がキレイになる
✔︎自分に自信が持てる

そんな体づくりを目指してほしいと思っています💓

もし、
「頑張っているのに変わらない」
「トレーニングすると逆にしんどい」
「何をしたらいいかわからない」

そんな方は、一度”鍛える以外”にも目を向けてみてくださいね😊✨

体はちゃんと変われます🌿
大切なのは、自分の体に合った方法を見つけることです😊