「体重は昔とそんなに変わってないのに、なんだか太って見える…」
「以前履けていた服が、今はなんとなく似合わない💦」
「お腹や背中、下半身のラインが気になる…」

そんなお悩みありませんか？

実は、スタイル体重だけで決まるのではありません。

同じ身長・同じ体重でも、姿勢や筋肉のつき方、身体の使い方によって、見た目の印象は大きく変わります✨

そこで今回は、体重は変わっていないのに「太って見える」原因について、身体のプロ目線でお話しします💗

🌿原因①「姿勢」が崩れている

大人の女性に多いのが、巻き肩や反り腰です。

スマホやパソコンを見る時間が長かったり、デスクワークや家事などで同じ姿勢が続いたりすると肩が前に入り、背中や脇まわりが大きく見えたりすることも😳

また、反り腰になると骨盤が前に傾き、お腹が前に突き出したように見えたり、お尻が大きく見えたりすることがあります。

「お腹の脂肪が増えたからだ」と思っていたら、実は姿勢によって身体のラインが変わって見えていたというケースも少なくありません。

🌿原因②「筋肉のバランス」が崩れている

「痩せたいから、とにかく体重を落としたい！」と思ってしまいがちですが、きれいなボディラインを作るためには、筋肉のバランスも重要です💪✨

例えば、お尻や背中の筋肉がうまく使えていないと、身体にメリハリが出にくくなります。

反対に、前ももばかりを使うクセがあると、太ももが張って見えることも。

大切なのは、ただ筋肉を増やすことではなく、「どの筋肉を使えているか」を意識すること。

自分では気づかない身体のクセを見つけることで、効率良く身体を整えることができます💗

🌿原因③「むくみ」も見た目に影響します

夕方になると脚がパンパンになる、靴下の跡が残る、朝より夜の方が身体が重く感じる…。

そんな方は、むくみもチェックしてみましょう✨

特に夏は冷房の効いた室内で過ごす時間が増えたり、冷たい飲み物を摂る機会が増えたり、運動不足になったりしやすい季節。

長時間同じ姿勢でいることも、脚の重だるさにつながります。

こまめに立って身体を動かしたり、ふくらはぎを動かしたり、水分を過度に摂ることも大切です💗

💎40代・50代は「体重」だけを追いすぎない！

年齢を重ねると、若い頃と同じように食事制限だけで体重を落とすことが難しくなったと感じる方も多いとおもいます。

だからこそ大切なのが、「体重を減らす」だけではなく、「身体のラインを整える」こと。

体重が大きく変わらなくても、姿勢が整い、必要な筋肉がつき、身体が正しく使えるようになることで、スッキリとした印象を目指すことができます✨

鏡を見るときも、体重計の数字だけではなく、
「肩の位置はどうかな？」
「お腹が前に出ていないかな？」
「お尻や脚のラインはどうかな？」
と、身体全体のバランスをチェックしてみてください😊

「最近、なんだか太って見える…」と感じたら、食事を減らす前に、まずは姿勢と身体の使い方を見直してみることも大切です🌿

studioBeでは、一人ひとりの身体の状態やお悩みに合わせて、トレーニングやストレッチで身体を整えていきます✨

「体重を落とすだけじゃなく、女性らしいメリハリのある身体を目指したい💗」
「姿勢を整えて、もっときれいに洋服を着こなしたい💗」

そんな方は、ぜひstudioBeへご相談ください😊

身体が変わると、見た目だけでなく、自分自身への自信も変わります😊

一緒に「自分史上最高」の身体を目指しましょう💗