「最近なんだか体が重い」「疲れやすい」「肩こりや腰の張りが辛い」そんな悩みを感じている方は少なくありません。
毎日忙しくしていると、自分の体に意識を向ける時間がなかなか取れず、気付けばガチガチに…。

そんな方におすすめなのが【ストレッチ】です。
「運動が苦手」「ジムに通う時間がない」という方でも気軽に始められ、しかも美容や健康に嬉しい効果がたくさん！

今回はそんなストレッチの魅力をご紹介します♡

✨ストレッチで得られるメリット✨

3.疲労回復＆リラックス効果♡
ストレッチをすると副交感神経が優位になり、心が落ち着きます。
寝る前の軽いストレッチは、安眠効果も期待できるので、眠りが浅い・寝つきが悪いと感じている方にもおすすめ。
「1日の終わりにストレッチするだけで、疲れがリセットされる」と実感する方も多いんですよ😃

4.代謝アップで痩せやすい体に♡
筋肉が硬いままだと血流やリンパの流れが悪くなり、代謝が下がってしまいます。
ストレッチで筋肉を柔らかく保つことで、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質に近づけます。
「食べても太りにくい体」づくりのベースになるのも魅力の一つ。

5.ケガ予防＆パフォーマンス向上♡
体が硬いまま急に動くと、筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。
ストレッチで柔軟性を高めておけば、スポーツや日常の動作でもスムーズに体を支えるようになり、ケガの予防にもつながります。
「最近つまずきやすい…」という方も、筋肉や関節の柔らかさを取り戻すことで安心して動けるようになります。

🌿studioBeのストレッチはここが違う！

「自分でやっても効果を感じにくい…」
「正しいやり方がわからない…」

そんな方にぜひ体験してほしいのが、当スタジオのパーソナルストレッチ。

・プロの手によるサポートで、自分では伸ばしきれない部分までしっかりアプローチ。

・一人ひとりの体の状態に合わせてオーダーメイドのストレッチをご提供。

・トレーニングやフットケアと組み合わせることで、さらに相乗効果。

「体が軽くなった！」「肩や腰のだるさが消えた！」「脚がすっきりしてブーツが緩くなった！」と嬉しい声をたくさんいただいています♡

✨まとめ✨

ストレッチには、
✔︎冷え・むくみ改善
✔︎姿勢改善で美しいシルエットに
✔︎疲労回復＆リラックス効果
✔︎代謝アップで痩せやすい体に
✔︎ケガ予防＆パフォーマンス向上

と、女性に嬉しい効果がたっぷり♡

「運動は苦手だけど、きれいになりたい」
「毎日をもっと軽やかに過ごしたい」

そんな女性にこそ、ストレッチを日常に取り入れることで、自分の体が驚くほど変わっていきます。

studioBeで一緒に”自分史上最高のカラダ”を作りませんか？♡