「気づいたら猫背になってる…」
「肩こりや腰痛が前よりひどい💦」
「写真を見ると背中が丸い…」

実はこれ、ママたちにとても多いお悩みなんです😖

出産や育児は、想像以上に体へ負担がかかっています。
さらに、毎日の抱っこや授乳、家事で同じ姿勢が続くことで、どんどん姿勢が崩れやすくなってしまうんです⚡️

今日は、ママたちの姿勢が崩れる原因と、改善するために大切なことをプロ目線でお話しします💓

ママの姿勢が崩れる原因とは？👀

①抱っこ姿勢のクセ

赤ちゃんを抱っこする時、多くのママは無意識に…
✔︎肩を前に出す
✔︎背中を丸める
✔︎片側ばかりで抱っこする
という姿勢になってしまいます💦

特に片側抱っこは、骨盤や肩の高さがズレやすく、体のバランスが崩れる原因に😢

その状態が毎日続くことで、猫背・巻き肩・反り腰へ繋がっていきます⚠️

②授乳やスマホ時間

授乳中やスマホを見る時間、顔が下を向いていませんか？

この姿勢が続くと…
✔︎首が前に出る
✔︎肩が内側に入る
✔︎背中が丸くなる
という状態に😱

首や肩の筋肉がガチガチに固まり、頭痛や肩こりの原因になることもあります💥

③妊娠・出産による骨盤の変化

妊娠中はお腹が大きくなることで、体の重心が前へ移動します👶

その結果…
✔︎腰を反らせるクセがつく
✔︎骨盤が前傾しやすくなる
✔︎お腹の筋力が低下する
という状態になります💦

出産後すぐに元へ戻るわけではないので、姿勢が崩れたまま固まってしまう方も多いんです😢

姿勢が崩れるとどうなるの？⚡️

姿勢の崩れをそのままにすると…

☑︎肩こり
☑︎頭痛
☑︎むくみ
☑︎疲れやすい
☑︎呼吸が浅くなる
☑︎下半身太り
☑︎痩せにくい体になる
など、見た目だけでなく不調にもつながります😢

特に呼吸が浅くなると、自律神経も乱れやすくなり、イライラや睡眠の質低下に繋がることも💦

改善するために大切なのは「伸ばす＋整える」✨

「姿勢をよくしよう！」と無理に胸を張る方もいますが、それだけでは改善しません🙅

大切なのは…
✔︎固まった筋肉を伸ばす
✔︎動かしにくくなった関節を動かす
✔︎正しい位置へ整える
ことなんです😊

特にママたちは、
・胸まわり
・肩甲骨
・股関節
・骨盤まわり
がガチガチになっている方がとても多いです⚡️

ここをしっかりケアすることで、呼吸しやすくなり、姿勢が自然と変わっていきます💓

自分では限界があることも💦

ストレッチをしても「すぐ戻る…」「どこを伸ばせばいいかわからない…」
という方も多いですよね💦

実は、姿勢の崩れは”クセ”なので、自分では気づきにくい部分もたくさんあります👀

だからこそ、プロの目線で今の体の状態を知ることがとても大切✨

当店では、体のバランスや姿勢を見ながら、お客様一人ひとりに合わせたストレッチを行っています😊

「肩こりが楽になった！」
「呼吸しやすくなった！」
「写真の姿勢が変わった✨」

そんなお声もたくさんいただいています💓

毎日頑張るママだからこそ、自分の体を後回しにしないでくださいね😢

姿勢が変わると、体も気持ちも本当に変わります✨
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください😊