〜この時期に増える”なんとなく不調”の正体〜

「最近なんだか身体が重い…」
「寝ても疲れが取れない」
「頭痛やむくみがひどい」

実はこの時期、同じようなお悩みを感じている方がとても多いんです☔️

梅雨〜季節の変わり目は、気圧・湿度・寒暖差の影響で、自律神経が乱れやすい時期⚡️
特に女性はホルモンバランスの影響も受けやすく、”なんとなく不調”が出やすくなります😢

今回は、この時期ならではの体の不調について、プロ目線でお話ししていきます✨

まず大きな原因のひとつが「低気圧」です☁️
低気圧が続くと、自律神経の中でも”リラックスモード”の副交感神経が優位になりやすくなります。

本来は必要な働きなのですが、優位になりすぎることで…
✔︎朝起きられない
✔︎身体がだるい
✔︎やる気が出ない
✔︎頭が重い
✔︎むくみやすい
といった症状につながることも💦

さらに、この時期は湿度が高くなることで、体の中に余分な水分を溜め込みやすくなります💧

その結果
❌足のむくみ
❌重だるさ
❌関節の違和感
❌胃腸の不調
などを感じやすくなるんです😢

特にデスクワークや立ち仕事が多い方は、血流やリンパの流れが滞りやすく、夕方になるにつれて足がパンパン…なんてことも😖

また、冷房による”隠れ冷え”にも要注意❄️
外は蒸し暑いのに、室内は冷えている…。
この温度差が、自律神経にかなり負担をかけてしまいます⚡️

すると、
✔︎首肩こり
✔︎頭痛
✔︎腰痛
✔︎睡眠の質低下
などにもつながっていきます😲

では、この時期を少しでも快適に過ごすためには、どうしたらいいのでしょうか？

大切なのは、”巡り”を良くしてあげること✨

☑️湯船に浸かる
☑️軽く汗をかく
☑️水分をしっかり摂る
☑️冷たいものを摂りすぎない
☑️深呼吸をする
☑️股関節を動かす

これだけでも、体はかなり変わります👏

そして特におすすめなのが、ストレッチと軽いトレーニング✨

筋肉を動かすことで血流が促進され、溜まった水分や老廃物が流れやすくなります😊
さらに、固まった首肩や股関節を動かすことで、自律神経も整いやすくなるんです🌿

実際にお客様からも、
「朝のだるさが楽になった！」
「むくみにくくなった！」
「頭がスッキリする！」
というお声をたくさんいただいています😊

この時期の不調は、”年齢のせい”でも”仕方ない”でもありません😊
体からの「少し休ませて〜！」というサインかもしれません🍀

不調を我慢し続ける前に、まずは体を整えることから始めてみませんか？✨

季節に負けない体づくり、一緒にしていきましょう💓